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Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
4 portions
Zutaten
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de lentilles corail200 g
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d'eau450 g
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de noix de coco râpée80 g
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de semoule de blé dur fine50 g
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de curry en poudre1 c. à café bombée
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du sel
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du poivre moulu
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d'oignon coupé en quatre80 g
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gousse d'ail pelée et dégermée1
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d'huile d'olive3 c. à soupe
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de tomates coupées en quatre500 g
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de romarin frais2 branches
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de farine de blé pour les mains10 g
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de courgettes coupées en rondelles500 g
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
435 kcal /
1822 kJ
Protein
20 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
41 g
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