Geräte & Zubehör
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
2 porcje
Zutaten
-
60 g orzechów laskowych
-
225 g mleka
-
200 g wody
-
1 łyżeczka siemienia lnianego
-
1 łyżeczka łusek babki płesznik (psyllium)
-
10 g kakao rozpuszczalnego słodzonego
-
80 g płatków ryżowych
-
40 g kremu orzechowo-czekoladowego (patrz wskazówka)
-
borówki, świeże do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
14 g
Kalorien
2463 kJ /
589 kcal
Fett
32 g
Ballaststoff
9.7 g
Kohlenhydrate
56 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIE
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
30 Min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25 Min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 Min
Owsianka z komosą ryżową
15 Min
Owsianka daktylowa
15 Min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 Min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 Min
Owsianka z chia
20 Min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 Min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 Min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 Min