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Gemüseeintopf mit Schwarzaugenbohnen
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 2 Std. 10 Min
5 Portionen
Zutaten
-
Schwarzaugenbohnen, getrocknet (siehe Variationen)200 g
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
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Olivenöl20 g
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Wasser800 g
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Karotten150 g
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Lauch150 g
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Erdäpfel, festkochend300 g
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Paradeiser1 - 2
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Paradeismark30 g
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Apfelessig20 g
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Sojasauce40 g
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Ahornsirup20 g
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Kurkuma, gemahlen2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Paprikapulver, edelsüß2 TL
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Zimt, gemahlen¾ TL
-
Salz1 TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
Nährwerte pro 1 Portion
Kalorien
285 kcal /
1198 kJ
Protein
13 g
Fett
6 g
Kohlenhydrate
45 g
Ballaststoff
11 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
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