Kompatible Versionen
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Wraps
- 200 g bebida de amêndoa s/ açúcar
- 320 g farinha de tapioca, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. sopa de coentros frescos triturados
- 40 g azeite
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
- 30 g sementes de linhaça moídas
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
- 10 g tomate seco, em azeite escorrido
- 2 c. sopa de pasta de sésamo (tahini)
- 1 limão, só o sumo
- 10 azeitonas verdes s/ caroço
- 2 dentes de alho s/ gérmen
- 500 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 c. sopa de azeite
- 5 g manjericão fresco, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de sal
Montagem
- 2 abacates laminados
- 200 g tomate-chucha cortado em rodelas
- 1 pepino cortado em rodelas
- 20 g germinados de girassol
- 10 g manjericão fresco, só as folhas
- Nährwerte
- pro 100 g
- Kalorien
- 732 kJ / 175 kcal
- Protein
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 10.2 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Caril de legumes
55min
Chapatti
1h 30min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10min
Crepes com espinafres e ovo
1h 5min
Bijoux de amendoim e cereais
3 Std. 40 Min
Panquecas de grão
20min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Wellington vegetariano
2h 15 min.
Piza de alho assado com brócolos e mozarela
1 Std. 25 Min
Caril tailandês
45min
Tarte de couve-flor e queijo
50min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min