Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 gramů baby špenátu
- 10 gramů nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónů) (optional)
- 330 gramů pomerančů, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na čtvrtky
- 20 gramů agávového sirupu
- 30 gramů špaldových vloček
- 2 špetky mleté skořice
- 80 gramů kostek ledu
- 1 kiwi, na 2 cm kostičky, na ozdobu
- borůvky, na ozdobu
- 1 čajová lžička kakaových bobů, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce goji, sušené, na ozdobu
- 2 čajové lžičky lněného semínka, zlatého, na ozdobu
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Kalorien
- 1466 kJ / 350 kcal
- Protein
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoff
- 13.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2h 10min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15min
Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky
30min
Mandlovo-pistáciový puding
1h 20min
Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky
55min
Kokosová quinoa s pečeným mangem
30min
Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh
13h 30 min.
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 min
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10 Min
Banánovo-ořechová granola spolužáky přivolá
1h