Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g Basilikum, abgezupft
- 750 g Wasser
- 1 Knoblauchzehe
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 TL Zitronensaft
- 300 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)
- 80 g Couscous
- 150 g Brokkoliröschen
- 50 g Zuckerschoten, halbiert
- 20 g Frischkäse, light, 0,2% (z. B. von Exquisa)
- Muskat zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1446 kJ / 346 kcal
- Protein
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoff
- 6.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Thai-Gemüse mit Sesam-Hackbällchen
40min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1 godz.
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45min
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min