Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
oder 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 678.3 mg
Alternative Rezepte
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1 Std. 15 Min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10 min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 godz. 20 min
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25 min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13 godz. 35 min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Pasztet warzywny z soczewicą
2h 30min