Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
TM6 TM5

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

4.5 (460 Bewertungen)

Zutaten

  • 1000 g wody
  • 100 g kaszy gryczanej, prażonej
  • 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
  • 30 g mąki gryczanej
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 10 g siemienia lnianego
  • 5 g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
    oder 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych
  • 20 g sosu sojowego
  • ¾ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej rzepakowy, ilość do smażenia

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
1445.5 kJ / 345.3 kcal
Protein
13.5 g
Kohlenhydrate
42.5 g
Fett
16.5 g
Gesättigte Fettsäuren
1.7 g
Ballaststoff
7 g
Natrium
678.3 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und erhalte Zugriff auf Tausende köstliche Rezepte für deinen Thermomix®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte