Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
oder 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 678.3 mg
Alternative Rezepte
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min
Wegańska fasolka po bretońsku
13 Std. 50 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20 min
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1h
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13 godz. 35 min
Falafele z bobu i cieciorki
50min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10min
Kotleciki pietruszkowe
25 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h