![Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/27aba4a8-b015-4210-a3c4-d74acb7d0767/Derivates/4d89407b-fe21-4599-88d5-753b7d39c716.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
oder 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Kohlenhydrate
- 42.5 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 7 g
- Natrium
- 678.3 mg
Alternative Rezepte
Kotlety z komosy ryżowej
1 Std. 25 Min
Kotleciki pietruszkowe
25 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Wegańska fasolka po bretońsku
13 godz. 50 min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Burgery z soczewicy i purée z bobu
1h 10min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15 min
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h