Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
oder 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 11.7 g
- Fett
- 9.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 4.7 g
- Natrium
- 8.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1 godz.
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Pain coco aux fruits secs
2h 55min
Granola
1 godz.
Barres tendres, avoine et noix
40min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min
Granola aux fruits et noix de coco
55min
Barres de céréales
45 min
Crumble pommes-groseilles aux flocons d'avoine
40min
Granola chocolat-amande
45 min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1 godz.
Granola noix de coco et amandes
45 min