Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
oder 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 11.7 g
- Fett
- 9.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 4.7 g
- Natrium
- 8.5 mg
Alternative Rezepte
Carrot cake au miel
1h 15min
Barres de céréales au quinoa
35 Min
Granola aux fruits et noix de coco
55min
Falafels
12 Std. 45 Min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Pain au yaourt et aux amandes
1h 20min
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 λεπτ.
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1h
Triangles coco-amande
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Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Granola chocolat-amande
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Barre de céréales aux fruits secs
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