Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

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Vorbereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

15 portions

Zutaten

100 g de cerneaux de noix
100 g de flocons 4 céréales
100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
30 g de graines de sésame
50 g de graines de lin

50 g de graines de chia
2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
5 g de jus de citron
10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
15 g d'eau
30 g d'huile végétale type tournesol
1 pincée de sel

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 8.5 mg

Protein 4.5 g

Kalorien 644.8 kJ / 154.7 kcal

Fett 9.3 g

Ballaststoff 4.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Kohlenhydrate 11.7 g

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Frankreich

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