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Granola aux fruits et noix de coco
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
1 bocal
Zutaten
-
60 g d'amandes décortiquées
-
40 g de noix de cajou grillées, non salées
-
30 g de pistaches, décortiquées et non salées
-
15 g de gingembre confit
-
100 g d'eau
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80 g de miel
-
1 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
1 c. à soupe de graines de courge
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1 c. à soupe de graines de lin
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2 c. à soupe de noix de coco râpée
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1 c. à café de cannelle en poudre
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30 g d'huile de noix de coco
-
300 g de flocons d'avoine
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50 g de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
-
30 g de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
-
30 g d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 bocal
Natrium
62 mg
Protein
86 g
Kalorien
13228 kJ /
3155 kcal
Fett
156 g
Ballaststoff
72 g
Gesättigte Fettsäuren
59 g
Kohlenhydrate
347 g
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