Couves com ervilhas e azeite de ervas

Couves com ervilhas e azeite de ervas

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

8 doses

Zutaten

couve coração-de-boi cortada em pedaços pequenos
150 g
couve roxa cortada em pedaços pequenos
150 g
couve branca cortada em pedaços pequenos
150 g
água mais q.b. p/ escaldar
800 g
sal
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
600 g
folhas de hortelã
20
cebolinho
10 g
coentros
10 g
manjericão
10 g
dentes de alho
3
azeite
60 g
alcaparras em conserva escorridas
60 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 487.3 mg

Protein 5.3 g

Kalorien 628.4 kJ / 150.2 kcal

Fett 8.1 g

Ballaststoff 6 g

Gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 16 g

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