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Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
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oignon coupé en quatre1
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carottes coupées en morceaux2
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de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)400 g
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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du sel
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du poivre moulu
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de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines220 g
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d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa350 g
-
mininavets pelés et coupés en tranches fines3
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de petits pois frais150 g
-
de ciboulette fraîche ciselés4 brins
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
411 kcal /
1730 kJ
Protein
34 g
Fett
10 g
Kohlenhydrate
41 g
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