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Spelt

Spelt
3.0 2 Bewertung
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 2 Std. 40 Min
2 portions
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Zutaten

  • spelt grain
    200 g
  • water plus extra to soak
    600 g
  • oil
    20 g
  • sea salt to taste

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 20 mg
Protein 14.6 g
Kalorien 1784.1 kJ / 426.4 kcal
Fett 12.4 g
Ballaststoff 10.7 g
Gesättigte Fettsäuren 1.2 g
Kohlenhydrate 70.2 g

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