Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porzioni
Zutaten
Condimento
-
15 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
-
10 g di erba cipollina fresca tritata grossolanamente
-
80 g di cipolla bianca in quarti
-
½ peperoncino piccante rosso, fresco (optional)
-
60 g olio extravergine di oliva
-
20 g di aceto bianco
-
20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
Insalata
-
200 g di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)
-
400 g di acqua
-
10 g olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale
-
200 g di fagioli rossi in scatola scolati e sciacquati
-
220 g di tonno in scatola scolato
-
150 g di cetrioli pelati e a cubetti (1 cm)
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
474.9 mg
Protein
26.2 g
Kalorien
2230.5 kJ /
532.8 kcal
Fett
20.6 g
Ballaststoff
9.9 g
Gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Kohlenhydrate
60.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020
30 Rezepte
Italien
Italien
Das könnte dir auch gefallen...
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 Min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 Min
Insalata di farro perlato alla greca
30 Min
Cottura del bulgur a grana media
35 Min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Cous cous zucca e feta
40 Min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min