Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Κράμπλ βρώμης
- 15 γρ. φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
- 1 κλωνάρι μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- 50 γρ. vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
- 35 γρ. νιφάδες βρώμης
Λαχανικά στον ατμό
- 500 γρ. νερό
- 350 γρ. κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
- 350 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
Μπεσαμέλ
- 50 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 70 γρ. αλεύρι
- 500 γρ. γάλα σόγιας
- 100 γρ. vegan τυρί, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Kalorien
- 1426 kJ / 341 kcal
- Protein
- 17.42 g
- Kohlenhydrate
- 17.95 g
- Fett
- 22.19 g
- Ballaststoff
- 4.36 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μουσακάς με φακές
2 godz. 20 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1 godz. 35 min
Φαλάφελ με κουκιά και ρεβίθια
50 min
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
Keine Bewertungen
Βέγκαν μοτσαρέλα
Keine Bewertungen
Πάνκεϊκ από ρεβίθια
20 min
Vegan κέικ με καρύδα
50 min
Μουσακάς νηστίσιμος
1h 10min
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2 Std. 30 Min
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 min
Παρμεζάνα νηστίσιμη
40 min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min