Geräte & Zubehör
Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 5 Std. 15 Min
8 μερίδες
Zutaten
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση120 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το καλαμάρι40 γρ.
-
500 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτιαώριμες ντομάτες κομμένες σε κομμάτια500 γρ.
-
πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)15 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. καρότα, πράσο, κοτσάνια σέλινο), κομμένα σε φέτες (1 εκ.)370 γρ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα1 κ.σ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 κ.γλ.
-
φρεσκοαλεσμένο πιπέρι και λίγο ακόμα για το καλαμάρι1 πρέζα
-
350 γρ. πράσινες φακές, ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) ξερά, που έχετε μουλιάσει σε νερό για τουλάχιστον 4 ώρες (βλ. συμβουλή)350 γρ.
-
νερό350 γρ.
-
1 κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
1000 γρ. ροδέλες ωμού καλαμαριού, καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένοολόκληρο μικρό καλαμάρι καθαρισμένο, φρέσκο ή αποψυγμένο1000 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (optional)20 γρ.
-
φρέσκο κόλιανδρο (optional) ψιλοκομμένο
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 μερίδα
Protein
32 g
Kalorien
1339 kJ /
320 kcal
Fett
9 g
Ballaststoff
11.5 g
Kohlenhydrate
22 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Σπανακόρυζο
45 Min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9 Std.
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 Min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14 Std. 55 Min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14 Std. 35 Min
Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι
30 Min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 Min
Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι
50 Min
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 Std.
Μπάμιες
1 Std.