Salade mexicaine

Name: Salade mexicaine
Prep time: 15 min
Cook time: 2 h 15 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 1 gousse d'ail; 1 avocat; le jus d'un citron vert; 30 g d'huile d'olive; 2 pincées de sel; 1 - 2 pincées de poivre moulu; 1 pincée de piment de Cayenne en poudre; 3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®; 400 g de tomates; 50 g d'oignon; 1 poivron jaune; 1 poivron rouge; 250 g de haricots rouges en conserve; 250 g de grains de maïs en conserve; 10 brins de ciboulette fraîche

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 15 Min

Gesamtzeit 2 Std. 15 Min

Portionen 6 portions

Zutaten

1 gousse d'ail
1 avocat, coupé en morceaux
le jus d'un citron vert
30 g d'huile d'olive
2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de piment de Cayenne en poudre, à ajuster en fonction des goûts
3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®

400 g de tomates, épépinées et coupées en quatre
50 g d'oignon, coupé en deux
1 poivron jaune, épépiné et coupé en morceaux
oder 1 poivron orange, épépiné et coupé en morceaux
1 poivron rouge, épépiné et coupé en morceaux
250 g de haricots rouges en conserve, égouttés
250 g de grains de maïs en conserve, égouttés
10 brins de ciboulette fraîche, ciselés

Nährwerte: pro 1 portion
Kalorien: 786 kJ / 188 kcal
Protein: 6 g
Kohlenhydrate: 19 g
Fett: 10 g
Ballaststoff: 8 g