Croustillant méditérranéen

Croustillant méditérranéen

4.6 57 Bewertungen

Vorbereitung 30 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

8 parts

Zutaten

100 g de parmesan coupé en morceaux
450 g d'eau
400 g de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
200 g de pousses d'épinards frais
200 g de roquette fraîche
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
250 g de noix de cajou grillées, non salées
2 gousses d'ail
80 g de mie de pain
1 cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
200 g de fromage de chèvre frais émietté
7 feuilles de pâte filo (ou phyllo)
3 c. à soupe d'huile de colza

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 part

Protein 16 g

Kalorien 1675 kJ / 403 kcal

Fett 29 g

Ballaststoff 5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Végétales et Gourmandes 50 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen...

Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons

2sa 50 dk

Boulettes de porc au céleri et à la pomme

1sa 15 dk

Salade aux fruits de mer

30 dk

Mini-crêpes de potiron au guacamole

50 dk

Tajine d'agneau aux cerises

1sa 20 dk

Pastilla au canard, abricot et pignon de pin

50 dk

Sardines en papillote, salade de haricots verts

1sa 5 dk

Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur

1sa 10 dk

Empanadas farcies aux blettes, choziro et poitrine fumée

1sa 15 dk

Tarte fraîche aux légumes d'été, brousse aux herbes

1sa 10 dk

Salade aux calamars, crevettes et moules

30 dk

Mini-tourtes agneau aubergine

1sa 30 dk