Kompatible Versionen
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 garlic cloves
- 200 g brown onions (approx. 2 onions), cut into quarters
- 30 g extra virgin olive oil
- 3 rindless bacon rashers, cut into cubes
- 1 carrot, cut into pieces (1 cm)
- 400 g tomato passata
- 20 g balsamic vinegar
- 4 sprigs fresh thyme, leaves only, plus extra to garnish
- 1 tbsp Meat stock paste (see Tips)
- 500 g beef mince
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 200 g black bean spaghetti (see Tips)
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
- 400 g canned lentils (approx 220 g after draining), drained and rinsed
- Parmesan cheese, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 2729.1 kJ / 649.8 kcal
- Protein
- 56.5 g
- Kohlenhydrate
- 35.8 g
- Fett
- 27.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.8 g
- Ballaststoff
- 17.3 g
- Natrium
- 1522.5 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Low carb gluten free lamb lasagne
1 Std. 40 Min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 Min
Pumpkin and ginger soup
35 Min
Curried sausages and lentils
1 Std.
Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)
3 Std. 30 Min
Curry lamb soup (TM6)
5 Std. 10 Min
Spiced Vegan Pumpkin Cauliflower Soup
30 Min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55min
Thai green chicken curry
30 Min
Quick chicken curry
35 Min
Hearty seven vegetable soup
30 Min
Ancho chilli and black bean stew
40min