Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Keine Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 porții

Zutaten

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 1380 mg

Protein 27.9 g

Kalorien 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fett 37.6 g

Ballaststoff 14.8 g

Gesättigte Fettsäuren 6.4 g

Kohlenhydrate 50.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Bolul cu sănătate 8 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Fructe murate

Keine Bewertungen

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Keine Bewertungen

Mușchiuleț de porc umplut cu prune uscate

Keine Bewertungen

Supă cu ciuperci shiitake

35 Min

Panzanella de iarnă

40 Min

Fasole verde sous-vide

1 Std. 20 Min

Zuppa di pesce

40 Min

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1 Std. 15 Min

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

1 Std.

Bloody Mary

5 Min

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 Std.

Bolul cu ton și avocado

45 Min