Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Bułki
- 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 100 g mleka
- 600 g wody
- 15 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 30 g cukru
- 2 jajka
- 80 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- ½ - 1 łyżeczka soli
Burgery z buraka
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia papieru
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 370 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 260 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 80 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 30 g siemienia lnianego brązowego
- 20 g pestek dyni
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 jajko, roztrzepane
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
Sos jogurtowy
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 200 - 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżka pasty tahini (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- ⅛ - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 12 liści sałaty
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1508.3 kJ / 360.3 kcal
- Protein
- 11.9 g
- Kohlenhydrate
- 50.3 g
- Fett
- 12.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5.1 g
- Ballaststoff
- 5 g
- Natrium
- 333.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Falafele z bobu i cieciorki
50 Min
Pasztet warzywny z soczewicą
2h 30min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2 godz. 10 min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 Min
Seitan
1 Std. 45 Min
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2 Std. 50 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1 Std. 10 Min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min