Kompatible Versionen
Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa
- 10 g de beurre
- 70 g de farine de blé
- 50 g de lait demi-écrémé
- 1 c. à café de levure chimique
- 2 œufs
- 20 g d'amandes en poudre
- 20 g de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 550 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour les galettes
- 2 avocats, en cubes
- 250 g de tomates cerise, coupées en quatre
- 2 oignons frais, ciselés
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- le jus d'un citron jaune
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 3282 kJ / 786 kcal
- Protein
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 80 g
- Fett
- 39 g
Alternative Rezepte
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Salade d'épeautre à la grecque
30min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1h 35min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Rouleaux de haricots verts au chèvre frais et à la menthe
1h
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45min
Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic
35min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min