Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

Pesto di pomodori secchi

40 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
30 g di mandorle pelate
80 g di pomodori secchi
40 g di basilico fresco le foglie lavate e asciugate
¼ spicchio di aglio (optional) senz'anima
10 g di capperi sotto sale sciacquati
60 g olio extravergine di oliva
1 pizzico di pepe nero macinato

Farro perlato

300 g di farro perlato
20 g olio extravergine di oliva
1 cucchiaino raso di sale
550 g acqua
200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 627.1 mg

Protein 32.1 g

Kalorien 2783.8 kJ / 665.3 kcal

Fett 34.6 g

Ballaststoff 8.7 g

Gesättigte Fettsäuren 6.5 g

Kohlenhydrate 60.1 g

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