Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 Bewertung

Vorbereitung 25 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

10 portions

Zutaten

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 423.8 mg

Protein 18.7 g

Kalorien 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 16.8 g

Gesättigte Fettsäuren 5.7 g

Kohlenhydrate 64.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen...

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 Min

Pizza Bianca aux artichauts et à l'huile de truffe

Pizza Bianca aux artichauts et à l'huile de truffe

Keine Bewertungen

Vinaigre infusé à la framboise

Vinaigre infusé à la framboise

Keine Bewertungen

Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue

Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue

4 Std. 25 Min

Pâte de base pour pain

Pâte de base pour pain

24 Std. 5 Min

Crackers au fromage

Crackers au fromage

2 Std. 30 Min

Pâtes aux anchois et miettes de pain

Pâtes aux anchois et miettes de pain

45 Min

Chicons au jambon, gratinés au comté

Chicons au jambon, gratinés au comté

13 Std.

Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes

Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes

35 Min

Pain pitta

Pain pitta

2 Std.

Raviolis vapeur au porc et au chou

Raviolis vapeur au porc et au chou

1 Std. 35 Min

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

45 Min