![Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka Lniane smoothie i czekoladowe ciasteczka](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/754ec50f-5df5-4de2-940b-247746a9c6ce/Derivates/de4d1da2-e60f-49f6-bf3c-bb200dd471c5.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Napój z siemienia lnianego
- 60 g siemienia lnianego złotego
- 1000 - 1200 g wody
-
25
g cukru
oder 30 g syropu klonowego - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
Lniane smoothie
-
40
g daktyli Medjool, bez pestek (patrz wariant)
oder 40 g śliwek suszonych, bez pestek - 50 - 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 30 - 40 g masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (optional)
- 200 g kostek lodu (optional)
-
4 - 8
szczypt cynamonu, mielonego, do dekoracji
(optional)
oder 4 - 8 szczypt kardamonu, mielonego, do dekoracji (optional)
Ciasteczka z siemienia lnianego
- 80 g czekolady, pokrojonej na kawałki
- 70 g śliwek suszonych, bez pestek
- 170 g mąki pszennej
- 50 - 60 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
20 - 30
g cukru
oder 30 - 40 g ksylitolu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 - 3 szczypty cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 98.5 g
- Fett
- 30.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 13 g
- Ballaststoff
- 9.3 g
- Natrium
- 274.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Krem orzechowo-czekoladowy bez laktozy
5min
Ciastka ANZAC
40 min
Płynące ciastka czekoladowe z herbatą matcha (lava cakes)
2h
Sezamki
1 godz. 50 min
Orkiszowe ciasteczka serca z dżemem
2 godz. 20 min
Kawa po meksykańsku (Café de Olla)
30min
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 min
Paleo płatki śniadaniowe
40 min
Batony z musli
50 min
Ciastka na myślenie
45min
Kokosowy omlet z białek
45min
Korzenne ciasteczka z melasą
40 min