Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La vinaigrette
- 1 jus de citron
- 90 g d'huile d'olive
- 4 brins de persil frais
- 5 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
La tortilla
- 50 g d'emmental, coupé en morceaux
- 300 g d'oignons, coupés en deux
- 20 g d'huile d'olive
- 6 œufs
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 1 c. à café de paprika doux
La salade
- 1000 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 150 g de boulgour
- 3 œufs entiers
- 220 g de cœurs de palmier, coupés en rondelles
- 280 g de grains de maïs en conserve
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 100 g de poivrons, détaillés en dés
- 80 g d'olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
- 6 tomates moyennes, détallées en dés
- 30 tomates cerise
- 24 tranches de chorizo
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 6028.3 kJ / 1444.8 kcal
- Protein
- 69.3 g
- Kohlenhydrate
- 137.8 g
- Fett
- 65.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 14.8 g
- Ballaststoff
- 35.3 g
- Natrium
- 2307.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Buddha bowl au poulet
1h
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Salade grecque
30min
Tartare de légumes
1h 15 min
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 Min
Salade de blé aux petits légumes
35 Min
Salade vosgienne
45min
Salade d'orge composée
40min
Club sandwich au thon
2h 5min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min