Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

4.4 11 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
4 porsiyon

Zutaten

  • yasemin pirinci
    250 g
  • sıvı yağ
    20 g
  • diş sarımsak
    1
  • dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
    250 g
  • su pirinçleri ıslatmak için ekstra su
    430 g
  • brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
    150 g
  • soya sosu light
    50 g
  • istiridye sosu
    50 g
  • bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş
    50 - 60 g
  • susam yağı
    5 g
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • tuz
    1 tk
  • toz beyaz biber
    1 tk
  • taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)

Nährwerte pro 4 porsiyon

Kalorien 1581.2 kcal / 6615.8 kJ
Protein 82.9 g
Fett 40 g
Kohlenhydrate 221.8 g
Ballaststoff 5.4 g
Gesättigte Fettsäuren 7.8 g
Natrium 5952.8 mg

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