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Bonfile ve Brokolili Pilav
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
4 porsiyon
Zutaten
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yasemin pirinci250 g
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sıvı yağ20 g
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diş sarımsak1
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dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)250 g
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su pirinçleri ıslatmak için ekstra su430 g
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brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)150 g
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soya sosu light50 g
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istiridye sosu50 g
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bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş50 - 60 g
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susam yağı5 g
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kurutulmuş zencefil tozu1 tk
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tuz1 tk
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toz beyaz biber1 tk
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taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)
Nährwerte pro 4 porsiyon
Kalorien
1581.2 kcal /
6615.8 kJ
Protein
82.9 g
Fett
40 g
Kohlenhydrate
221.8 g
Ballaststoff
5.4 g
Gesättigte Fettsäuren
7.8 g
Natrium
5952.8 mg
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