Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 90 g Möhren, in Stücken
- 420 g Wasser
- 2 Eier
- 300 g Brokkoliröschen (4-5 cm)
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
- 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
- 100 g rote Paprika
- 50 g Babyspinat, frisch
- 70 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 TL Erythrit
- 25 g Tahin
- Sesam zum Bestreuen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Kalorien
- 1692 kJ / 404 kcal
- Protein
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 22 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoff
- 8 g
- Natrium
- 839 mg
Alternative Rezepte
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1 godz.
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce
1 godz.
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40min