Pan crujiente de trigo sarraceno

Pan crujiente de trigo sarraceno

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

10 unidades

Zutaten

120 g de trigo sarraceno en grano
30 g de salvado de avena
50 g de copos de avena
30 g de amaranto hinchado
100 g de semillas variadas (sésamo, amapola, chía, lino, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc...)
1 cucharadita de sal
30 g aceite de girasol
250 g de agua

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidad

Natrium 234.3 mg

Protein 5.3 g

Kalorien 685 kJ / 163 kcal

Fett 9.2 g

Ballaststoff 3.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Kohlenhydrate 18.3 g

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