Geräte & Zubehör
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 3 Std.
4 portions
Zutaten
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1628.6 mg
Protein
46.3 g
Kalorien
2663 kJ /
636.5 kcal
Fett
29 g
Ballaststoff
12.9 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
51.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Flexitarian Fusion
8 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen...
Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce
1 Std.
Crab Salad on English Muffins
2 Std. 45 Min
Vegan Aubergine Rolls
11 Std. 15 Min
Vegetable and Seaweed Tartare
45 Min
Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut
1 Std.
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30 Min
Spring Green Broth with Lamb Meatballs
45 Min
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
50 Min
Pike Perch Fillets with Fresh Corn Polenta
1 Std. 5 Min
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
30 Min
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1 Std.
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1 Std. 30 Min