Geräte & Zubehör
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 3 Std.
4 portions
Zutaten
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1628.6 mg
Protein
46.3 g
Kalorien
2663 kJ /
636.5 kcal
Fett
29 g
Ballaststoff
12.9 g
Gesättigte Fettsäuren
4 g
Kohlenhydrate
51.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Flexitarian Fusion
8 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen...
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45 Min
Prawn and Spring Greens Mini Tacos
45 Min
One-pot Moussaka
30 Min
Smoked Mackerel and Tarragon Soufflés
40 Min
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30 Min
Prawn and Miso Noodle Soup
20 Min
Miso Cod with Broccoli Rice
25 Min
Miso Glazed Aubergine (Nasu dengaku)
1 Std.
Salmon and Fennel Risotto
25 Min
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 Min
Pajeon (Savoury Seafood Pancake)
45 Min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45 Min