Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 13.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoff
- 2.4 g
- Natrium
- 42.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Terrina z ziołową polentą
1 Std. 50 Min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1hod.
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1hod.
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1hod.
Sałatka meksykańska
1h 15min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1hod.
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min