Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorien 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fett 13.9 g

Ballaststoff 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Sałatka z soczewicy

45 min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 h 25 min

Frittata z cukinią

55 min

Gazpacho truskawkowe z kozim serem

15 min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30 min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1 h 10 min

Krem z parmezanu

10 min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1 h 5 min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 min

Kawior z pieczarek

30 min

Omlet z jarmużem

35 min