Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalorien 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fett 13.9 g

Ballaststoff 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

30 Min

Bakłażany bhurta

30 Min

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1 Std. 35 Min

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1 Std. 10 Min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 Min

Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką

1 Std. 45 Min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 Min

Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem pleśniowym

50 Min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.

Kalafior z purée z groszku

40 Min

Placek z hummusem z cieciorki

20 Min