Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Nährwerte
- pro 1 pezzo
- Kalorien
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 4.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoff
- 0.2 g
- Natrium
- 162.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Cartocci di salmone e broccoli con patate dolci
40min
Zuppa cremosa di zucca e salvia
40min
Medaglioni di broccoli e patate
1h 30min
Mondeghili
40min
Nuggets di sogliola
40min
Crema di zucca e carote, polpette di vitello e contorno di topinambur
1h
Crocchette di pesce
1h
Polpette di carne e melanzane
50min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Menù: Curry di merluzzo e ceci con riso; ciambella all'arancia (Bimby Friend)
55min
Purè di patate e carote al rosmarino
45min
Baked Beans
14 Std. 5 Min