Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Kalorien
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 7.5 g
- Fett
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.3 g
- Ballaststoff
- 1 g
- Natrium
- 214.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Chocolate zucchini mini loaves
1 godz. 30 min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 min
Carrot poppy seed muffins
1 godz. 15 min
Zucchini pistachio loaf
1 godz. 30 min
Apricot macadamia biscuits
40min
Camille carrot and almond cakes
1 godz. 10 min
Zucchini, ham and corn bites
40min
Spinach and feta muffins
40min
Carrot cake bliss balls
40min
Banana and oat mini muffins
40min