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Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
Zutaten
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Wildreismischung300 g
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Wasser und etwas mehr zum Reiskochen300 g
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Salz und etwas mehr zum Reiskochen¾ TL
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben30 g
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Koriander abgezupft3 Stängel
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Knoblauchzehen3
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Limetten unbehandelt1 ½
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Öl15 g
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rote Currypaste z. B. von Wan Kwai1 ½ TL
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Brokkoli in kleinen Röschen150 g
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Zuckerschoten halbiert75 g
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rote Paprika in dünnen Streifen150 g
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Kokosmilch300 g
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1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Speisestärke30 g
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Curry mild1 ½ TL
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Garnelen, roh, geschält TK , aufgetaut380 g
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Porree in Ringen (ca. 5 mm)90 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
18 g
Kalorien
1506 kJ /
360 kcal
Fett
13 g
Gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Kohlenhydrate
39 g
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