Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porții

Zutaten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorien 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoff 5.7 g

Gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Mărțișoare culinare 10 Rezepte
tmde.general.market.romania

Das könnte dir auch gefallen...

Gazpacho de sfeclă cu cremă de hrean

1 Std. 40 Min

Dovlecei cu mentă

30 Min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5 Min

Salată de linte și mentă

Keine Bewertungen

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 Std. 50 Min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 Min

Mini tarte cu zmeură

1 Std. 15 Min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 Min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 Min

Unt vegan

8 Std. 5 Min

Vinete cu legume în stil mediteranean

35 Min

Paste cu lămâie

35 Min