Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Humus cu mazăre și fasole
25 min
Hrișcă cu ciuperci
25 min
Conopidă și anghinare cu brânză, la cuptor
1 Std. 10 Min
Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado
Keine Bewertungen
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1 Std.
Cod de Crăciun la cuptor (Portugalia)
1 Std. 15 Min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Salată de varză de Bruxelles, cu merișoare și migdale
50 Min
Budincuțe de portocale, gătite la aburi
Keine Bewertungen
Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
30 min
Lipie (Flammkuchen) cu caise, jambon Serrano și rucola
Keine Bewertungen
Pătrățele cu brânză și legume
40 min