Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porții

Zutaten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalorien 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoff 5.7 g

Gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Mărțișoare culinare 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen...

Cappuccino Milkshake

10 Min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 Min

Supă de varză acră, chifle umplute, gătite la aburi, cu sos cremos de ciuperci

Keine Bewertungen

Salată cu bacon, pepene și dressing de iaurt

20 Min

Suc verde, cu măr și varză kale

5 Min

Suc de mango și cayenne

15 Min

Batoane cu müsli și dovleac

Keine Bewertungen

Punch Sangria cu ghimbir

Keine Bewertungen

Salată cu prosciutto, rucola și mozzarella

40 Min

Supă de roșii, linte și cimbru

40 Min

Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate

35 Min

Suc detoxifiant pentru ficat

5 Min