Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Kalorien
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Salată mexicană cu quinoa
30 menit
Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola
Keine Bewertungen
Nestemata salată de quinoa
1h 35min
Risoni cu pui și pesto
35 Min
Risotto cu cartofi dulci, nuci pecan și brânză albastră
30 menit
Sufleuri cu brânză de capră, năsturel și alune de pădure
1j 10 menit
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30 menit
Salată Cobb
1j
Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă
Keine Bewertungen
Salată de caracatiță sous-vide
8h
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24 godz. 50 min
Vegetarian pizza
Keine Bewertungen