Geräte & Zubehör
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje
Zutaten
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (optional) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
566.4 mg
Protein
22.1 g
Kalorien
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Fett
25.3 g
Ballaststoff
3.3 g
Gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
10.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen...
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 Min
Omlet grecki
35 Min
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 Min
Zielone omleciki z Varomy
40 Min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min