Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
TM6 TM5

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

4.2 (189 Bewertungen)

Zutaten

  • 100 g wody
  • 1 płaska łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    oder ¼ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 50 g kaszy kuskus
  • 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
  • 60 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego, podzielonego na kawałki
  • 80 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
  • sól do smaku

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
2356.7 kJ / 563.3 kcal
Protein
18.4 g
Kohlenhydrate
45.4 g
Fett
11.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Ballaststoff
3.9 g
Natrium
194.2 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und erhalte Zugriff auf Tausende köstliche Rezepte für deinen Thermomix®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte