Kompatible Versionen
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pesto bazyliowe
-
40
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
oder 40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 1 ząbek czosnku (optional)
-
15
g migdałów, w płatkach
oder 15 g orzeszków piniowych - 40 g liści bazylii, świeżych
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 75 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś, fasolka szparagowa i ryż
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry, bez ości (ok. 130 g każdy)
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 1200 g wody
- 200 g ryżu basmati
-
400
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, z obciętymi końcówkami, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
oder 400 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 160 g
- Kalorien
- 1165.3 kJ / 278.5 kcal
- Protein
- 13.8 g
- Kohlenhydrate
- 18.4 g
- Fett
- 16.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoff
- 1.5 g
- Natrium
- 88.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 dk
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 dk
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 dk
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45 Min
Gotowanie na parze korzenia selera (200-450 g)
20 dk
Gotowanie na parze pasternaku (200-500 g)
20 dk
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 dk
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 dk
Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych
1sa 15 dk