Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 30 g cebuli
- 10 g oliwy z oliwek
- 80 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200
g krojonych pomidorów, z puszki
oder 200 g pomidorów, pokrojonych na kawałki - 100 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 50 g ryżu brązowego
- 100 g wody
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
40
g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
oder 40 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2326.1 kJ / 556 kcal
- Protein
- 29.5 g
- Kohlenhydrate
- 66.7 g
- Fett
- 20.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Ballaststoff
- 11.9 g
- Natrium
- 1335 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Kurczak po meksykańsku
55 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min