Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 150 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g pora, tylko białej części, pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w wąskiej części podajnika
- 180 g papryk, różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g pieczarek
- 100 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g sera żółtego, np. cheddar, ementaler, edam, pokrojonego na kawałki
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 6 tortilli pszennych
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Kalorien
- 1681.4 kJ / 401.9 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Kohlenhydrate
- 35.6 g
- Fett
- 24.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10.1 g
- Ballaststoff
- 3.9 g
- Natrium
- 957.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Wrapy caprese
10 dk
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 min
Tortille z warzywami (TM5)
20 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1 Std. 45 Min
Tortille z warzywami i szynką
30 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min