Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Vinaigrette au yogourt
- 155 g de fromage de chèvre
- 155 g de yogourt grec
- 5 brins de feuilles de thym frais
- ¼ c. à thé de sel
- ⅛ c. à thé de poivre noir moulu
- 1 citron
Marinade au curcuma
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé de curcuma en poudre
- 450 g de poitrines de poulet sans peau, désossées, en morceaux (2,5 cm/1 po)
Légumes hachés
- 85 g de poivron rouge épépiné, en morceaux
-
140
g de chou-fleur, détaillé en bouquets
oder 140 g de brocoli, détaillé en bouquets - 1 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- ½ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
Cuisson du riz et assemblage
- 200 g de riz long complet
- 1135 g d'eau
- 1 c. à thé de sel
- 225 g de betteraves pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)
- 200 g de patates douces pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- 1 - 2 c. à soupe de miel
- 225 g de concombres anglais en quartiers et en tranches
- 2 avocats, en tranches
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 4071 kJ / 973 kcal
- Protein
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 77 g
- Fett
- 53 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 15 g
- Ballaststoff
- 15 g
- Natrium
- 1653 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 Min
Pizza fantômes
2 Std. 10 Min
Chaudrée de poisson et fruits de mer
1h
Torte aux amandes et au chocolat Deuxième bol
45min
Tarte chocolat caramel
2 Std. 15 Min
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30min
Céréales chaudes aux pommes et aux poires
Keine Bewertungen
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 min
Smoothie déjeuner
5 Min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Ricotta de noix de macadam (Matthew Kenney)
8 godz. 30 min
Éplucheur Casserole de patates douces
1h 20min