Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
oder 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Protein
- 30.8 g
- Kohlenhydrate
- 32.7 g
- Fett
- 12.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.9 g
- Ballaststoff
- 4 g
- Natrium
- 331.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 Min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1 Std.
Grecka zupa z soczewicy
40 Min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 Min
Zupa bolońska
25min