Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
4 μερίδες
Zutaten
Σολομός με πορτοκάλι
-
τζίντζερ, φρέσκο σε κομμάτια5 γρ.
-
φλούδα πορτοκαλιού (χωρίς το λευκό μέρος)6 - 8 κομμάτια
-
χυμό πορτοκαλιού40 γρ.
-
σάλτσα σόγιας40 γρ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
φιλέτο φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (περίπου 600 γρ.)1
-
πορτοκάλι σε λεπτές φέτες½
-
θυμάρι, φρέσκο5 κλωνάρια
Κουσκούς από μπρόκολο
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια χωρίς το κεντρικό κοτσάνι500 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο10 γρ.
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πάπρικα, γλυκιά1 κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο1 πρέζα
-
νερό50 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Protein
36 g
Kalorien
1703 kJ /
407 kcal
Fett
24 g
Ballaststoff
4.8 g
Kohlenhydrate
8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Υγιεινές Συνταγές
14 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen...
Βράσιμο ζυμαρικών
Keine Bewertungen
Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου
2 Std. 20 Min
Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον
45 Min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Keine Bewertungen
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 Min
Πιπεράτο μοσχαρίσιο φιλέτο
20 Min
Κρέμα με φιστίκια Αιγίνης (λιβανέζικο)
5 Std.
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20 Min
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40 Min
Απλός σολομός στον άτμο
30 Min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 Min
Ρύζι με κοτόπουλο και μανιτάρια
30 Min