![Sałatka z kaszą pęczak i serem feta Sałatka z kaszą pęczak i serem feta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FC421150-70AC-4EA2-81F3-BD855EB9B13E/Derivates/55D7599E-70A7-40D0-A105-6057CAF30D77.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 800 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1006 kJ / 240 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Kohlenhydrate
- 25.3 g
- Fett
- 13.2 g
- Ballaststoff
- 3.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 godz.
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 godz. 10 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 godz.
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min