Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 - 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 200 g kaszy kuskus
- 200 g wrzącej wody
- 10 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
- 200 g różyczek brokułu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
- 400 g wody
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 42.7 g
- Fett
- 6.1 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kuskus z warzywami
40 min
Ragout z soczewicą i burakami
2 Std. 10 Min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1h 20 min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10 min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 min
Sałatka z ciecierzycy
25 min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Peruwiańskie quinotto
35 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Ryż śródziemnomorski
50 min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15 min
Wegańskie "chili con carne"
1h