Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 - 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g masła
- 200 g kaszy kuskus
- 200 g wrzącej wody
- 10 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
- 200 g różyczek brokułu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
- 400 g wody
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g pomidorów, bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1059 kJ / 253 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Kohlenhydrate
- 42.7 g
- Fett
- 6.1 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1h 20min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Ryż śródziemnomorski
50min
Curry warzywne z ryżem
1h
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Ryż z warzywami i ananasem
50min
Kuskus z warzywami
40 Min
Makaron po liguryjsku
45min