Geräte & Zubehör
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 porcje
Zutaten
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
22.1 g
Kalorien
919.1 kJ /
219.5 kcal
Fett
13.4 g
Ballaststoff
1.6 g
Kohlenhydrate
4.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SZYBKIE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 Min
Korma z owoców morza
40 Min
Gulasz z ryb i owoców morza
45 Min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1 Std.
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1 Std. 25 Min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 Min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 Std.
Tajskie paczuszki z łososia na parze
1 Std. 20 Min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 Min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 Min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 Min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1 Std.