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Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl
4.8 11 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
1 porsiyon
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Zutaten

  • su
    1000 g
  • tuz ekstra 1 tutam tuz
    1 tk
  • sızma zeytinyağı
    15 g
  • pilavlık bulgur
    40 g
  • havuç dilimlenmiş (3 mm)
    50 g
  • kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
    60 g
  • toz tatlı kırmızı biber
    1 tutam
    1 tutam toz acı biber
  • kekik
    1 tutam
  • sarımsak, granül
    1 tutam
  • konserve nohut süzülmüş
    60 g
  • avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
    70 g
  • süzme yoğurt
    40 g
    40 g yoğurt
  • maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
    1 tutam
  • toz zerdeçal
    1 tutam
  • karabiber
    1 tutam

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porsiyon

Natrium 2782.5 mg
Protein 14.4 g
Kalorien 2195.8 kJ / 524.8 kcal
Fett 28.8 g
Ballaststoff 15.7 g
Gesättigte Fettsäuren 4.9 g
Kohlenhydrate 59.2 g

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