Geräte & Zubehör
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
10 g migdałów, blanszowanych10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
-
10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1 liść limonki Kaffir, świeży (optional)
-
2 ząbki czosnku
-
50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
-
2 łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1000 g wody
-
200 g ryżu białego, basmati
-
300 g pomidorków koktajlowych
-
5 g liści kolendry, świeżych
-
1 zielona papryczka chili, świeża (optional) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1265.5 mg
Protein
37.4 g
Kalorien
1926.8 kJ /
460.5 kcal
Fett
12.9 g
Ballaststoff
3.5 g
Gesättigte Fettsäuren
2.4 g
Kohlenhydrate
50 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Szybkie obiady VI
10 Rezepte
Polen
Polen
Wysokobiałkowe przepisy
100 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen...
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30min
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55min
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30min
Lekkostrawna potrawka z kurczaka, cukinii i marchewki z ryżem
1h 10min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1h
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1h
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”
25min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Indyk gyros z warzywami
30min