Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Protein
- 11.7 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.2 g
- Ballaststoff
- 11.5 g
- Natrium
- 596.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15 min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 Min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 godz.
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35 Min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6)
1 godz.
Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem
2 Std. 30 Min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 min