Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.3 7 Bewertungen

Vorbereitung 15 Min

Gesamt 15 Min

4 porcje

Zutaten

280 g malin, świeżych
200 g borówek amerykańskich
360 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
80 g liści szpinaku baby, świeżych
160 g mąki orkiszowej
280 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
4 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
4 łyżeczki proszku do pieczenia
80 g erytrytolu (patrz wskazówka)

80 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
12 łyżek jogurtu sojowego (ok. 240 g)

12 łyżek jogurtu kokosowego, (ok. 240 g)
4 łyżki migdałów, w płatkach

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 4 porcję

Natrium 1819.2 mg

Protein 74 g

Kalorien 6079.2 kJ / 1452.8 kcal

Fett 46 g

Ballaststoff 52 g

Gesättigte Fettsäuren 6.8 g

Kohlenhydrate 219.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 Min

Omlet à la leśny mech

15 Min

Gofry dyniowe na mące ryżowej

40 Min

Malinowo-kakaowa gryczanka

35 Min

Kakaowe muffinki z bananem i dynią

1 Std. 10 Min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 Min

Kanapki z pastą z tofu

5 Min

Jaglany koktajl z tahini

15 Min

Tofucznica

30 Min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 Min

Proteinowe placki z owocami

15 Min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 Min