Linguado com arroz de grelos

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std.

4 doses

Zutaten

azeite mais q.b. p/ temperar
70 g
folhas de tomilho-limão
1 c. sopa de
linguados (300 g cada unid. aprox.)
4
sal
3 c. chá de
limão só o sumo
½
folhas de tomilho-limão
1 c. chá de
dentes de alho laminados
2
grelos de nabo arranjados
250 g
250 g grelos da couve, arranjados
água
1100 g
arroz carolino
300 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 2082.9 mg

Protein 44.1 g

Kalorien 2361.6 kJ / 564.5 kcal

Fett 14 g

Ballaststoff 1.6 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 62.3 g

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